「-90℃で全身凍結を5日間」→睡眠の質が向上　若者20人で人体実験　フランスの研究者らが発表 – ITmedia NEWS

「-90℃で全身凍結を5日間」→睡眠の質が向上　若者20人で人体実験　フランスの研究者らが発表 – ITmedia NEWS
https://www.itmedia.co.jp/news/articles/2501/08/news057.html

Effects of repeated cryostimulation exposures on sleep and wellness in healthy young adults – ScienceDirect
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0011224024001032?via%3Dihub

実験では、20人の健康な若年成人（女性9人、男性11人、平均年齢23±2.6歳）を対象に、5日間連続の全身凍結刺激介入とその効果を詳細に検証した。全身凍結刺激は1回当たり5分間、-90℃の冷却室で実施。
実験の結果、全身凍結刺激の連続実施によって主観的な睡眠の質が向上し、スコアは3.6±0.5から3.9±0.3へと改善した。特に注目すべきは、女性においてこの効果がより顕著であったことである。また、睡眠構造の分析から、徐波睡眠（深睡眠）の持続時間が7.3±16.8分増加したことが明らかになった。徐波睡眠は、組織の回復、免疫系の強化、認知機能の維持に重要な役割を果たすことが知られている。
心理的な効果も顕著であり、全身凍結刺激の実施によって気分や不安の状態が改善した。この効果も女性において特に顕著であった。女性被験者では不安レベルが43から38へと有意に低下し、総合的な気分スコアも12から1へと大幅に改善した。